ثبت با عکس
یک عکس از بشقاب کافی است. هویج مواد را تشخیص میدهد و اندازهها را تخمین میزند.
بیش از 900 غذای ایرانی در بانک اطلاعات
کالریشماری،
به سادگیِ یک عکس
از بشقابت عکس بگیر یا در یک جمله بنویس چه خوردی. هویج غذا را تشخیص میدهد، کالری و درشتمغذیهایش را حساب میکند و روزت را مرتب نگه میدارد.
شروع بدون کارت بانکی — روی آیفون و اندروید
از یک عکس 480 کالری ثبت شد
مانده تا هدف امروز 620 کالری
در دسترس روی
آیفون 
سه قدم تا شروع
کمتر از دو دقیقه وقت میگیرد
لازم نیست چیزی یاد بگیری یا فهرست بلندی را بگردی. هدفت را میگویی، غذایت را ثبت میکنی و باقی کار به هویج میرسد.
- 1
هدفت را انتخاب کن
چند سؤال کوتاه درباره قد، وزن و سبک زندگی. هویج سهم کالری و درشتمغذیهای روزت را حساب میکند.
- 2
غذا را ثبت کن
از بشقابت عکس بگیر یا بنویس «دو تخممرغ با نان سنگک». هویج مواد و اندازهها را تشخیص میدهد.
- 3
پیشرفتت را ببین
نمودار هفتگی وزن، کالری و آب. تغییرها را میبینی، حتی وقتهایی که ترازو چیزی نشان نمیدهد.
هدف تو
هر کسی دلیل خودش را دارد
یکی میخواهد وزن کم کند، یکی عضله بسازد و یکی فقط میخواهد بداند چه میخورد. هدفت را انتخاب کن تا برنامه روزت را متناسب با آن بچینیم.
کاهش وزن
کسری کالری ملایم و پایدار، بدون حذف کردن غذاهایی که دوست داری.
تثبیت وزن
وزنت را همانجا که هست نگه دار و تعادل بشقابت را بهتر کن.
افزایش وزن
کالری بیشتر با وعدههای واقعی، نه با مکملهای گران.
عضلهسازی
پروتئین روزانهات را دنبال کن تا تمرینهایت هدر نروند.
تغذیه سالمتر
بدون عدد و رقم سخت، فقط بدان چه میخوری و کجا جا برای بهتر شدن هست.
نظم در وعدهها
یادآور صبحانه، ناهار و شام تا وعدهای از قلم نیفتد.
امکانات
هر چیزی که برای یک روز خوب لازم داری
ثبت با نوشتن
همانطور که حرف میزنی بنویس. «نصف پلوی مرغ با سالاد شیرازی» را میفهمد.
بانک غذای ایرانی
قرمهسبزی، آبگوشت، نان بربری و آش رشته. غذاهایی که واقعاً روی میز است.
گزارش هفتگی
هر هفته یک خلاصه روشن: چه چیزی خوب پیش رفت و کجا میشود بهتر شد.
ثبت با زبان خودت
همانطور بنویس که به دوستت میگویی
لازم نیست وزن دقیق را بدانی یا نامش را درست بنویسی. یک جمله ساده بنویس؛ هویج غذا را میشناسد، اندازه را تخمین میزند و اگر جایی مطمئن نبود، از خودت میپرسد.
- چند غذا در یک جمله، همه با هم ثبت میشوند
- اندازههای خانگی: یک کاسه، دو قاشق، نصف بشقاب
- هر عددی را میتوانی پیش از ذخیره دستی اصلاح کنی
ثبت وعده — ناهار
یک کاسه آش رشته و نصف نان بربری خوردم، با یک استکان دوغ.
- آش رشته — یک کاسه 320 کالری
- نان بربری — نصف 145 کالری
- دوغ — یک استکان 60 کالری
جمع وعده 525 کالری
سؤالهای رایج
چیزهایی که معمولاً میپرسند
- هویج رایگان است؟
- ثبت غذا، شمارش کالری و نمودار پیشرفت رایگان است و برای شروع به کارت بانکی نیازی نداری. نسخه ویژه برنامه غذایی و گزارشهای تفصیلی را اضافه میکند.
- تشخیص از عکس چقدر دقیق است؟
- برای وعدههای معمول دقت خوبی دارد، اما تخمین است نه ترازوی آشپزخانه. هر عددی را پیش از ذخیره میتوانی اصلاح کنی و هویج همان را یاد میگیرد.
- روی آیفون چطور نصب میشود؟
- از دکمه نصب آیفون در همین صفحه وارد شو و در چند ثانیه هویج روی صفحه اصلی گوشیات مینشیند؛ مثل هر برنامه دیگری باز میشود.
- اطلاعاتم کجا میماند؟
- روی حساب خودت ذخیره میشود تا با تغییر گوشی از دست نرود. عکسهای وعدهها تنها برای تشخیص غذا استفاده میشوند و در اختیار کس دیگری قرار نمیگیرند.
از همین وعده بعدی شروع کن
نصب کن، هدفت را انتخاب کن و اولین وعدهات را ثبت کن. همین امروز میفهمی روزت چطور پیش میرود.
آیفون
اندروید
دریافت از گوگل پلی لینک بهزودی
دریافت از کافه بازار لینک بهزودی
دریافت از مایکت لینک بهزودی